اسپینینگ تی آر ایکس1*
اسپینینگ نام یک رشته ی ورزشی است که کلاس ها و تمرینات دوچرخه سواری در محیط داخلی باشگاه انجام می شود. ورزش اسپینینگ می تواند یک راه عالی برای تمرینات شدید و موثر برای تناسب اندام شما باشد. کالری سوزی و حفظ فرم عضلات به خصوص در فصل های نامناسب مثل زمستان و پاییز به خاطر کم شدن فعالیت های بدنی و ورزش در خارج از باشگاه، بستری را فراهم آورده است که بتوانید به بهترین شکل ورزش کنید و کالری بسوزانید.. اما باید خودتان را برای یک تمرین حسابی آماده کنید تا موثر تر کالری بسوزانید و به وزن دلخواه خود برسید.
البته این نکته را فراموش نکنید. اسپینینگ فقط برای کاهش وزن نیست، برای کنترل و حفظ وزن هم باید در کلاس های اسپینینگ بصورت مداوم شرکت کنید. همانطور که مواد غذایی میخوریم، کالری های موجود در غذاها جذب بدن می شود و لازم است این کالری ها را مصرف کنیم. اگر کالری های جذب شده را مورد استفاده قرار ندهیم بصورت چربی در بدن ما ذخیره شده و باعث چاق شدنمان می شود.
برنامه
روزهای زوج ساعت 16:30 الی 17:30مربیان و مربیان
الهام تبرایی
الهام تبرایی
متولد 1360
فوق دیپلم تربیت بدنی
مربیگری ایروبیک از فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی
مربیگری کار با دستگاه و آمادگی جسمانی از فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی
مربیگری اسپینینگ فدراسیون ورزش های همگانی
دارای مدرک بین المللی STC و FTC (تی آر ایکس و فانکشنال ) از کمپانی فیتنس اینور
مدرک بین المللی زومبا از کمپانی زومبا فیتنس