Trx یا به عبارتی دیگر total body resistance exercise روشی نوین در دنیای ورزش می باشد که از ورزشکاران مبتدی گرفته تا حرفه ای و کماندوها از این روش استفاده می‌کنند .
دراین روش افراد تمریناتی بر پایه وزن بدن و تعادل اجرا می کنند که با درگیر شدن تمام عضلات باعث افزایش استقامت و چربی سوزی بدن میشود.
در این روش تمرینی ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن تحت تاثیر قرار میگیرند و همچنین می‌توانند هرگونه حرکت و تمرین آمادگی جسمانی رو بدون خطر و با وزن بدن خود با هدف تقویت ،استقامت،قدرت بدنی،تعادل ، انعطاف پذیری، سرعت وچابکی در آمادگی جسمانی انجام دهند .
این ورزش برای تمامی افراد در هر سنی که وضعیت جسمانی مطلوبی دارند مناسب می باشد و خبر خوب اینکه حتی کسانی که آسیب دارند زیر نظر متخصصین این روش می‌توانند فعالیت جسمانی داشته باشند.
ورزش سی ایکس یکی از جدیدترین کلاس های تناسب اندام کمپانی بین المللی لزمیلز می‌باشد ، یک چالش پرهیجان 60 دقیقه ای با تمریناتی که بیشترین نتایج ممکن رو برای شما به همراه دارد .
این ورزش ترکیبی قدرتی هوازی است که هدف از انجام آن قوی تر کردن عضلات مرکزی بدن می باشد .
در کلاس trx cx ابتدا توسط trx ضربان قلب را در حد چربی سوزی بالا میبریم و سپس ورزش cx را انجام میدهیم.
تمرکز این تمرینات عضلات ناحیه شکم ،سرینی و پشت می باشد .
در حقیقت این تمرینات با درگیر کردن بخش مرکزی بدن ،بالاتنه و پایین تنه ارتباط بین کل بدن را بهبود بخشیده و به تقویت تمامی عضلات بدن خواهد انجامید . یکی از عالی ترین مزایای این ورزش اثربخشی بسیار سریع آن می باشد که بالاتنه و پایین تنه شما رو با هم متناسب می کند و یک گزینه ایده آل برای تقویت و فرم دادن عضلات شکم می باشد و به افزایش استقامت و جلوگیری از آسیب دیدگی کمک شایانی میکند.