ایروفیتنس1
ایروفیتنس تمریناتی هوازی برای رسیدن به اندامی دلخواه است. این تمرینات اغلب با وزنه های کوچک انجام می شود و با بدن سازی با وزنه های سنگین و قدرتی بسیار تفاوت دارد .
ترکیب ورزش‌های هوازی مانند ایروبیک با حرکات با وزنه در ایروفیتنس سبب می‌شود که کالری بسیار بالایی بسوزانید و از این رو می‌توان ایرو فیتنس را یکی از بهترین ورزش های هوازی دانست زیرا ترکیب قدرت و تحرک را با یک دیگر دارد.