فیتنس و بدنسازی
فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات ریتمیک و آکروبایتک است. فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب چربی بدن را به کمترین حد خود می رساند. همچنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل کردن وزن است. دراین رشته ورزشی جذاب چیزی به نام عضلات حجیم و بدن های رگدار وجود ندارد.
در حقیقت اگر می خواهید یک اندام زیبا و جمع و جور داشته باشید. بهتر است سراغ تمرینات فیتنس بروید. در این نوع ورزش افزایش توده عضلانی ملاک نیست و می توان چربی ها را تا حد بسیار زیادی از بین برد.
بدن سازی، پرورش اندام یا زيبايي اندام( به انگلیسی:Bodybuilding) ورزشی است که در آن شخص بدن ساز با به کاربستن تمرینات گوناگون قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خویش، همچنين تغذیه مطلوب و اما استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می ورزد.
برنامه
پنج شنبه از ساعت 10 الی 16مربیان و مربیان
نگین یزدان پناه
نگين يزدان پناه هستم
متولد ٢٨ دي ١٣٧١
مربي بدنسازي و trx و آمادگي جسماني
٤ سال سابقه كار دارم
در زمينه فيتنس بدنسازي و trx مشغولم
مونا خندانی
مونا خندانی اشکریز متولد ۶۴ ، مدرک رسمی درجه ۳ فدراسیون ورزشی کار با دستگاه ، کار گاهی تی ار ایکس ، تمرینات فانکشنال ، آسیب شناسی وراههای درمانی آن با حرکات اصلاحی شناخت کامل فیزیولوژی ورزشی ۸ سال تجربه مربی گری ، فعالیت در مجموع های زیاد ورزشی
فاطمه حاجی هادی
فاطمه حاجی هادی
تاریخ تولد ۶۹/۰۴/۱۹
✅سابقه تمرینی :
🟢۱۳ سال سابقه تمرینی بدنسازی
🟢۳سال سابقه تمرینی فیتنس
🟢۴ سال سابقه مربیگری انلاین
✅ دارای گواهینامه بدنسازی درجه ۳ فدراسیون پرورش اندام سابقه مربیگری ۵ سال
✅ دارای گواهینامه فیتنس درجه ۳ فدراسیون
پرورش اندام سابقه مربیگری ۲ سال
✅ شرکت در دوره های تغذیه و مکمل های ورزشی ،
✅شرکت در دوره اناتومی کاربردی تاکید بر تمرینات معلق ،
✅شرکت در دوره تخصصی چربی سوزی شکم و پهلو